11月5日 (月)  頑張りすぎて、 土・日とジムがお休み（ジムは開いているが私達がお休み）だったので張り切って下半身の筋トレを重点的にした。 昼ごはんを食べトレーニングで使った衣類を洗って干した後横になっていると、急に足が攣って痛くて堪らなかった。 やはり気長に焦らず続けることと反省する。 予報では雨になってなかったのに、早朝のワン達の散歩の時降ってきて、昼過ぎまで雨となる。