12月21日 (金)  冬至　　・栄養相談日　　・うまうま〜〜 ゆず湯でもと思っていたのに夕飯が済むとすっかり忘れてた。 ・今日は町の健康栄養相談日 ジムでしっかり汗を流し３ヶ月間頑張った体成分検査をしてもらう。 目に見えての体重減少はないも体脂肪量が少し減り筋肉量が少し上がっていた。 体成分検査結果を持って管理栄養士さんからアドバイスを貰う。 この調子で焦らず野菜を食事前にしっかりとって、間食をもう少し減らすよう言われ、今回で一応栄養相談は終了になった。 ・丹波黒豆大豆煮豆いただきます♪